Schmerzen lindern. Selbstbewusst neu starten.

Obwohl Lipödem und Lymphödem beide zu Schwellungen in den Extremitäten führen, unterscheiden sie sich in Ursachen und Symptomen.

Das Lipödem ist eine chronische Fettverteilungsstörung, die fast ausschließlich Frauen betrifft. Es zeigt sich durch symmetrische Fettansammlungen an Beinen und manchmal Armen, ohne Hände und Füße zu beeinträchtigen. Typisch sind Druckschmerzen, blaue Flecken und eine hohe Druckempfindlichkeit. Häufig ist das Lipödem genetisch bedingt und wird durch hormonelle Veränderungen wie Pubertät, Schwangerschaft oder Menopause begünstigt.

Ein Lymphödem dagegen entsteht durch eine gestörte Lymphflüssigkeitsregulation. Es führt oft zu einseitigen Schwellungen, die auch Hände und Füße betreffen können. Die Haut ist dabei eher hart und weniger schmerzempfindlich. Lymphödeme können angeboren sein (primär) oder durch äußere Einflüsse wie Verletzungen oder Operationen entstehen (sekundär).

Da die Ursachen eines Lipödems überwiegend genetisch und hormonell bedingt sind, gibt es keine spezifischen Maßnahmen, um die Erkrankung sicher zu verhindern. Dennoch können einige allgemeine Maßnahmen das Wohlbefinden fördern und Beschwerden lindern:

✅ Gesunde Ernährung: Auch wenn eine Ernährungsumstellung das Lipödem nicht direkt beeinflusst, kann eine ausgewogene Kost helfen, Übergewicht zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.

✅ Regelmäßige Bewegung: Schonende Aktivitäten wie Wassergymnastik, Radfahren oder Spaziergänge fördern den Lymphfluss und stärken die Muskulatur, was zur Entlastung des Gewebes beitragen kann.

✅ Risikofaktoren minimieren: Langes Stehen oder Sitzen, Hitze und übermäßige körperliche Belastung können Schwellungen verstärken. Pausen und moderate Belastungen helfen, die Beschwerden zu reduzieren.